谁都想拥有大长腿，但是现实却很残酷，很多人对自己的身高并不满意，总想能再长高点，因此会尝试各种方法去实现自己长高梦，但是有的方法并不科学结果也可想而知，那长高的科学方法是什么呢?一起了解一下。
1.长高的科学方法-营养要均衡
要想长高首先营养要均衡，每天的一日三餐要均衡，对于富含蛋白质、氨基酸的食物要多吃，像牛奶、鱼肉以及虾类等等都是不错的选择。但是对于一些保健品什么的要是要慎吃。
2.长高的科学方法-适当运动
都说生命在于运动，日常多进行一些合理的科学运动也是有利于长身高的，有利于增强身体抵抗力，有效刺激细胞生长。像比较常见的一些体育运动单杠、跳绳、篮球、健美操等等都可以，还可以游泳、做引体向上等等都是不错的选择。
3.长高的科学方法-增高专业训练
想长高可以进行一下专业的训练，医学知识我们可以知道人体脊椎是由多块脊椎骨组成的，如果我们通过专业的训练把之间的缝隙拉长是不是就可以长高了，利用这个原理，有一些针对性的训练，像增高体操，增高瑜伽等都可以试试。
4.长高的科学方法-增高中药
长高身体需要多方面的营养，但是如果缺少一些元素对长高就会造成影响，尤其是对于青少年来讲很容易缺乏钙磷锌等等元素，因此日常可以进行重要弥补，用枸杞，牡蛎，山药，虾皮，大枣，海藻等等弥补这些元素的缺失可以起到长高的作用。
以上就是为您介绍的长高的科学方法全部内容，长高是每个人的梦想，但是一定要用科学的方法，这样对身体没有伤害而且也会起到效果。以上介绍的方法希望对您有帮助。