宝宝的翻身训练是下一步学坐的基础。虽然3个月前的宝宝主要是仰卧着，但到了第3个月的时候，宝宝已经开始了一些全身肌肉的活动，或者可以采用侧卧的姿势睡觉了。此时训练翻身就会容易很多。训练宝宝翻身应该根据宝宝的实际情况循序渐进，你可以参考以下方法。
转身法
让宝宝仰卧，妈妈或爸爸可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难，妈妈可用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将宝宝的肩膀抬高帮宝宝做翻身的动作，但在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样交替地训练几次可以为练习真正的翻身做准备。
摇晃法
摇晃法就是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量，为下一步的翻身训练做准备。让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后妈妈或爸爸摇晃摇床或床垫。
当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。注意要慢慢加大摇动的角度，频率不要太快，随时注意宝宝的反应，如宝宝有惊恐的样子就立即停止。
转脚法
转脚法必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让宝宝侧卧。在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具，爸爸或妈妈抓住宝宝的脚躁，让右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。
搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。
如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸或妈妈的帮助下完成这个动作.就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每夭可以训练2一3次，每次训练2一3分钟。