鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂，包含天然的维生素A、D，可以促进钙磷吸收，保护视力，预防宝宝佝偻病等，对宝宝的生长发育有重要作用。
一、鱼肝油/维生素AD三大作用成份
1.促进钙吸收，保障骨骼牙齿发育，防止佝偻病；
2.提高视力发育，改善暗光感改变适应力，防止夜盲症，干眼症；
3.促进智力发育，提供神经系统营养支持，避免小儿手足抽搐。
二、宝宝出生15天后补充鱼肝油/AD的重要性?
1.如果缺乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。
2.宝宝出生15天后，从母体带来的储备维D消耗减少。
3.宝宝自身无法合成，必须依赖体外摄入才能满足需要；
4.母乳或奶粉中维D含量较低，无法满足；
5.未满月宝宝不出屋，无法有效日晒；
6.大宝宝日晒，但无法考究多少平方皮肤日晒多久为宜；
7.鱼肝油、AD不仅促进钙吸收，防止佝偻病，更能促进视力发育，防止夜盲症等，含不饱和脂肪酸为大脑发育提供必要营养。
三、维生素AD参考摄入量（中国居民膳食指南2013版）
搜集相关资料，得到从2001年至今的n个版本膳食指南，现以最近的2013版为准，维生素A和D的摄入两以ug/d为单位。
其中维生素A的摄入量：0-6个月的宝宝适宜摄入量为300ug/d，6-12个月宝宝适宜摄入量为350ug/d，而1-4岁的推荐摄入量为310ug/d，低于6-12个月宝宝，而略高于0-6个月的宝宝；
对于维生素D：0-1岁的适宜摄入量均为10ug/d，1-4岁的推荐摄入量为10ug/d。
其中维生素A：维生素D基本在3：1，这也被认为鱼肝油中维生素A、D的最佳浓度比。