三个月孩子鼻塞要具体看孩子月龄以及严重程度，呼吸道感染或者腺样体肥大等情况都可能引起鼻塞，与睡眠本身没有直接关系，要看具体情况决定是否需要就诊确认，同时注意保持室内的湿度也有助于缓解表现，另外尝试调整体位，看是否能缓解。
孩子鼻子不通气时，家长一定要仔细观察，看看是因为被分泌物阻塞了，还是感冒等导致的鼻塞。如果是被分泌物阻塞，可以用浸满橄榄油的棉签轻轻在鼻腔内转一转，帮助分泌物排出。如果是感冒等导致的鼻塞，先观察一下，如时间超过两个星期，建议去医院就诊。
三个月宝宝呼吸声很重家长要怎么护理
1.家长应少量多次喝水，注意水温不宜太热，以免刺激咽部;
2.婴儿剧烈咳嗽时，最好将其抱起，使他的上身呈45度角，同时用手轻轻宝宝的拍背部，使粘附在气管上的分泌物得以松劲，利于咳出;
3.保持空气温度，温度和洁净度十分重要。室温最好保持20-26℃左右，定时通风，室内湿度50%-70%，利于痰液稀释而咳出，空气太干燥，痰液粘在气管壁上不易排出;
4.夜间咳嗽厉害可稍抬枕头，减少患儿胃食道返流对咽喉部刺激。
5.若持续咳嗽不止，晚上难以入睡，买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。
5.将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。
6.把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。