小孩子平时因为经常吃零食，夏天过多的喝冷饮，就会导致肠胃发凉，凉胃消化不好，会引起脾胃虚寒，肠胃不适，还会容易出现腹泻腹胀的症状，作为家长在平时，一定要注意在早期尽快的给孩子调养肠胃，避免会在发育过程中留下后遗症，可以多用些滋补的蔬菜调节。
方法/步骤
中医认为，“脾胃虚弱，百病生。”可见，如果消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。
由于饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。古话说：“要使小儿安，三分饥与寒。”所以妈妈们要注意不要让小孩吃太饱哦。
平时，我们该如何给小孩调补呢？
山药炒青菜和山药粥
一、山药炒青菜
做法：
1.山药去皮，洗干净，切成薄片。
2.小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。（胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。）
3.跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材……
ps:山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。
二、山药粥
做法：
1.山药去皮，洗干净，切片。
2.大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。
3.加适量的食盐，即可食用。
小米大枣粥
做法：
1.适量小米（如果没有小米，大米也可以），大枣3—5颗，加入清水。
2.放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。
注意：小米，小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。