有的小宝宝出生以后可能会出现各种问题，例如早产儿可能因吸入羊水要住院，或者黄疸严重的宝宝也要住院，这时妈妈是不能陪同和看护的，那么妈妈在家里如果回奶要怎么办呢？此时，妈妈要注意避开回奶食物，同时吃一些下奶的食物，并且在涨奶时用吸奶器将奶吸出来。
一、宝宝住院为了防止回奶怎么办
1.为了防止回奶，一定要每天定时挤奶，可以用吸奶器或者手挤，模仿婴儿吸奶的频率，至少4个小时排空一次，如果已经胀满，随时要挤出来。挤下来的奶可以用奶瓶装好送去医院给宝宝吃，既能防止母亲回奶，又能防止宝宝长时间不吃母乳后排斥母乳。吃不完的部分用储奶袋装起来，冷冻之后可以保存6个月，以后随时给宝宝吃。
2.用吸奶器洗出来，洗出来的可以放冰箱冷冻，3个月不会坏的，你网上买些存放母乳的袋子。勤吸就不会回奶
二、宝宝住院避免回奶要避开哪些食物
山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
三、吃什么下奶
1.莴笋：莴笋是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2.豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3.花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4.豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5.茭白：现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。