很多家长认为小孩儿不爱吃饭是因为挑食、厌食，其实孩子不爱吃饭也可能是因为积食了。引起小孩积食的原因有很多，其中不爱运动、喂食频繁等等就是引起积食的重要原因，那么，如果出现这种情况后，父母要怎么办才好呢?让我们一起看看小编的介绍吧。
调节小孩积食的方法有哪些呢?
方法一：多吃蔬菜
我们都知道蔬菜中含有大量的维生素、矿物质及丰富的纤维素，这些都能很好的刺激胃液的分泌也能加快肠道的蠕虫，从而有利于人体快速吸收和消化食物，这样能有效的减少孩子积食的出现。因此，家长在做饭的时候要每天多做一些蔬菜让孩子吃，也可以打蔬菜汤。
方法二：饭后多运动
现在的孩子出门要么抱着，要么就是坐车，很少走路，而且也不爱运动，这样很容易引起积食的出现。因此，家长在孩子吃完饭后带孩子去散步，这样既能和孩子沟通增加感情，也能加快胃肠道的蠕动。需要注意的是，在饭后运动，尽快不要蹦蹦跳跳，以散步为主。
方法三：饮食清淡
孩子过多的摄入糖类及高热量的食物，不但会影响身体的消化，加重肠道的负担，还容易引起高血压、高血脂、肥胖等问题的出现。因此，为了孩子的健康，家长在做饭的时候要少油少盐，饮食清淡。
方法四：推拿
孩子出现积食后可以用手顺时针轻柔肚子，直到肚子出汗为止，这样也能达到缓解积食的效果。
以上为大家介绍的就是小孩积食怎么调理，虽然说孩子积食不会对身体产生很大的影响，但是会导致孩子没有胃口吃饭，从而使身体的抵抗力变弱。因此，做为家长在发现孩子不爱吃饭后要多加以注意，或者去医院进行详细的检查。