夏季四岁儿童补钙食谱 夏季儿童如何补钙

发布时间:2024-06-27 13:29:45
曾洁敏主任医师 广州市妇女儿童医疗中心

孩子缺钙,家长非常担心,尤其是四岁宝宝,到了夏季的时候不愿意吃东西,严重的影响到了孩子的身心健康,还有可能造成雪灾,不愿意睡觉,啼哭不止,而且还会造成多汗,平时大家需要注意补钙的方法,要注意些补钙的食谱,那么,四岁宝宝夏季补钙食谱有哪些?

第一,番茄土豆鸡肉粥,这是一种比较常见的补钙方法,将新鲜的鸡蒲剁成末,再加上土豆进行熬煮。然后把番茄在开水里面烫一下,切成小丁之后,在油锅里面进行翻炒,然后加上鸡肉沫,渔具肉末混合在一起,再将大米放在锅中进行熬制,文火5到10分钟,调味汁后即可服用。除了海产品,动物内脏可以补钙之外,大家要注意其他的补钙方法,比如是鸡肉,鱼肉。

第二,丝瓜虾皮猪肝汤,夏季丝瓜比较常见。选择适量的丝瓜,虾皮,猪肝,然后进行清洗之后,切成小块儿。虾皮在服用之前,必须用清水进行浸泡,先把猪肝切成丝,然后在油锅里面炒一下,倒入虾皮和适量的清水,然后再放入丝瓜进行清炖,五分钟之后即可。猪肝含有大量的维生素d。有利于促进钙的吸收,对于补钙强骨有很好的功效。

第三,蛋黄炒南瓜,选择咸鸭蛋黄一个,南瓜适量。先把咸鸭蛋蛋黄,放在一个小碗内,然后加入一些料酒,在锅里面蒸煮。一段时间之后用筷子捣成蛋黄泥。再把南瓜去皮,然后切成薄片,在油锅里面翻炒一下,放入蛋黄泥,让南瓜片上沾上蛋黄泥。

大家应该注意一些夏季四岁宝宝补钙的方法,而且要注意这些食谱。平时我们需要注意孩子的饮食方案,并且在日常生活中,要注意多给孩子吃富含一些维生素d这样的食物。到了夏季,很多宝宝不吃饭,家长非常的担心,平时我们需要注意孩子的饮食方案,有效控制缺钙。

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