正确补钙让宝宝“骨”气十足

发布时间:2017-06-06 23:57:28
谢红霞主任医师 国药同煤总医院

市面上为宝宝们设计的营养品有很多,每种营养品的功能也不相同。维生素类、微量元素类都是宝宝们成长所必需的,那么爸爸妈妈们该怎么选择这些营养品呢?宝宝们为什么需要补钙呢?怎么补钙才能让宝宝们骨气十足呢?我们一起来看看吧。

宝宝们为什么需要补钙呢?又该怎么补钙呢?钙元素对于宝宝们的生长发育起至关重要的作用。钙是人体中最需要的矿物质,人体骨骼的发育和牙齿的生长都需要钙元素。足够的钙才能保证宝宝骨骼的正常生长和牙齿的健康发育,并且能够减少蛀牙的发生,同时钙元素与神经的传导、肌肉的收缩和血液的凝固有密切的关系。因此,宝宝的生长发育过程中不能缺少钙。

怎么正确补钙,才能让宝宝们骨气十足呢?我们都知道,鲜乳是钙元素的最佳来源,宝宝们平时可以从牛奶中获得钙,除了牛奶之外,还有很多食物中含有丰富的钙质,比如:豆腐、钙饮料、钙片等,这些都是宝宝们摄取钙质很好的来源,而且骨头汤的营养成分很高。尤其是在牙齿的生长阶段,宝宝们更要注重钙的补充,多吃含钙元素的食物。

宝宝们怎么才能正确补钙呢?在补钙的时候要注意以下几个问题:如果维生素D缺乏,会抑制钙的吸收;食物中的草酸,会与钙在消化道中形成草酸钙,会降低钙的吸收。所以宝宝们在补钙的时候要也要补充维生素D,并且少吃含草酸的食物,比如菠菜等,这样不仅仅会破坏钙的吸收,还会产生结石,对身体造成危害。

钙元素对宝宝们骨骼的生长和牙齿的发育起至关重要的作用,宝宝们在平时饮食中要多吃高钙食物,比如牛奶、豆腐等,也可以用适当的钙片进行补充,同时也要主要维生素D的补充。宝宝们要正确、合理地进行补钙,这样宝宝们一定能够健康成长。

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