我们在平时要想摄取的营养均衡，就会吃一些鱼类和肉类以及水果和蔬菜。宝宝阶段的孩子比较小，很多的父母不愿意给宝宝吃一些鱼，怕卡到宝宝，如果是在夏季不经常给宝宝吃一些鱼，宝宝就比较容易出现饮食不良的情况，所以在夏季宝宝补充营养要吃四种鱼，那么，到底是哪四种鱼呢?通过下面的介绍我们来了解一下。
1.三文鱼是不错的选择，三文鱼中含有一些不饱和脂肪酸，这种物质可以增加胎儿和宝宝的成长。三文鱼中还有大量的维生素A、B、D、E，和一些钙、铁、锌、镁、磷等物质，三文鱼的肉质比较细化，口感比较好，所以特别适合孩子在夏季吃。
2.黄花鱼是特别适合宝宝在夏季吃的一种鱼类。黄花鱼中有丰富的营养，鱼肉中还有一些富含蛋白质和钙、磷、铁、碘等物质，鱼肉特别的柔软，宝宝吃了比较容易消化和吸收。所以在夏季的时候可以给宝宝多吃一些黄花鱼。
3.太阳鱼肉质比较鲜美，营养价值比较高，太阳鱼属于淡水鱼的一种，其含有大量粗蛋白、粗脂肪和多种氨基酸，其中钙、铁、磷、钠、钾微量元素的含量也是比较高的，太阳鱼味道比较可口，身上的刺也比较少，所以在夏季可以给宝宝清蒸的吃一些。
4.鲈鱼分为海水养殖和淡水养殖两种，鲈鱼全身刺特别少，鱼肉特别细嫩可口，在蒸的时候还不不容易蒸老，所以特别适合清蒸。鲈鱼中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比较高，其中维生素B2、B1、磷以及铁的物质含量也是比较丰富的。所以在夏季可以给宝宝吃一些鲈鱼。
关于夏季宝宝补充营养要吃的四种鱼就是上面介绍的这些，这些鱼中的营养物质特别丰富，在夏季多给宝宝吃一些，可以增强宝宝的抵抗力，还可增加宝宝的胃口，所以这些鱼是宝宝夏季食物不错的的选择。