在潮湿多雨的季节，很多宝宝会有各种不适的状况，比如精神萎靡，大便粘黏，食欲不振等，这时家长不要慌张，首先要检查一下是不是宝宝体内湿气重所导致的，如果是湿气重导致的，那么就要先祛除湿气。
一、如何检查宝宝是否湿气重
1.如果宝宝每天早上起来都精神萎靡不振，总也是睡不醒的样子的话，就说明可能是体内湿气重了。
2.第二个方法是看宝宝的舌苔，如果舌苔又白又厚，那么则可能是体内有寒，如果舌苔粗糙发黄，就说明体内可能有湿热，如果舌头发红，而且没有舌苔，则说明体内的湿热已经伤害到了身体。
3.观察宝宝的食欲，如果宝宝食欲不振，不愿意吃饭，饭量明显减少，也有可能是体内湿气所致。
4.观察宝宝的大便，如果大便湿黏，颜色是青色而且不成形，排便不净，那么家长也要注意这也可能是体内湿气重的表现。
二、哪些食物可以祛除湿气
1.燕麦
燕麦能润肠通便，吸收肠道水分，能使粪便体积变大成形，容易排出体外里，燕麦里的的纤维非常的丰富，能促进肠道活动，从而更好的排除湿气和毒素。
2.红豆
红豆有利尿的作用，而且能促进肠胃的蠕动，做法简单方便，将红豆煮烂浸泡一阵，即可当水喝，对身体很有好处。
3.绿豆
绿豆可以清热解毒，利尿除湿，夏季的时候可以多给宝宝煮绿豆水喝，防暑解渴，如果宝宝不爱喝可以加入少量的白糖调味。
4.薏仁
薏仁可以加快水分的代谢，是利尿消肿的好食物，排尿的同时就能很好的祛除湿气。
以上就是家长如何检查宝宝是否湿气重，以及祛除湿气的几种食物，除了环境潮湿的外在因素，还有很多内在原因，比如饮食和生活习惯，所以家长一定要尽量预防湿气伤害宝宝。