很多宝宝身体不舒服都是因为体内湿气比较严重导致的，所以这个时候父母一定要帮助宝宝祛除湿气，大家除了每天要帮助宝宝清理身体之外，也要带宝宝多去外面晒太阳，还有就是也要给宝宝吃一些可以祛除湿气的食物，大家一起来看一下都包括什么吧。
燕麦
燕麦可以帮助人们出现肠胃消化，使得粪便体积变大、水分增加，因此就可以发挥很好的通便排毒的功效。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢速度也会进一步的加快，因此也具有一定的利尿消肿作用，可以帮助人们改善自己的水肿型肥胖。
小米
小米不含麸质，不会刺激到人们的肠胃，这属于一种特别温和的纤维素，很容易被人体所消化吸收。因此特别适合搭配排毒餐食用。
糙米
糙米就是全米，米糠当中含有丰富的纤维素，可以帮助人们起到吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，可以帮助人们促进排毒。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，帮助人们有效地促进排尿。在睡觉之前，我们可以使用红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，然后再把糖水当开水喝，也可以帮助人们出境。。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素也具有一定的排毒效果。应用可以帮助人们有效的润肠通便，我们再加上一些柠檬汁是特别好喝的。
现在大家应该知道给宝宝吃哪些食物可以去除湿气了吧，如果宝宝体内湿气比较严重，那么自然会影响到他们的身体发育，并且往往也很容易有湿疹，这时不妨给宝宝适当的吃一些粗粮，比如说燕麦小米胡萝卜等食物。