宝宝成长发育的过程中需要很多营养，其中维生素C就是人体最需要营养物质。因为人体缺乏将葡萄糖转变为维生素C的酶，所以，需要通过食物等办法来及时补充维生素C，维持身体正常运转。那么宝宝如何补充维生素C更健康呢?这里就为大家介绍怎样快速补充维生素C。
维生素C对宝宝的健康发育很重要，维生素C可以促进宝宝身体加速代谢，对骨骼和组织的形成和修复也有帮助。维生素C还能让宝宝的牙龈变得更加健康，能有效减轻孩子擦伤时的淤痕，避免感染，促进伤口愈合。
不仅如此，维生素C还能提高宝宝的免疫功能，帮助孩子抵御病菌的侵袭。维生素C还能帮助他们吸收铁和钙，对孩子的成长发育很有益。
维生素C既然这么好，那么我们要从哪里获得呢?其实很多食物都含有维生素C，但如果孩子的饮食不均衡，喜欢挑食，就容易造成身体缺乏维生素C，进而引发一些疾病。
对于一岁以内的孩子来说，他所需的维生素C主要依靠母乳或配方奶而获得，一般母乳中含的维生素C比较多，妈妈们也要注意多吃富含维生素C的食物，这样孩子也就能及时获得营养。但在半年后，开始添加辅食时，宝宝的奶量摄入就会减少，这时比较依赖辅食，所以就需要为孩子准备富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜和水果就成为最好的维生素C来源。
含维生素C比较丰富的食物主要有甜椒，柑橘，西红柿，土豆，草莓，柠檬，西瓜，萝卜及大豆等蔬果。也可以让孩子喝果汁，但是直接吃水果比喝果汁更容易吸收维生素C，而且吃水果还能提供更多的纤维素，可以避免便秘。
维生素C虽好，但也不能吃的太多，维生素C过多也会对宝宝身体健康造成影响。还有就是人工合成的维生素C类的保健品，在效果上不如天然食物中所含的维生素C。补充维生素是一个漫长的过程，家长们要多细心呵护孩子，只有这样，他们才能更加健康活泼地生活。