7个月大的宝宝开始进入辅食添加的初期阶段，这是宝宝探索新口味和质地的重要时期。以下是一些适合7个月大宝宝辅食的建议：
1.米粉或麦粉：作为宝宝辅食的第一步，可以选择大米粉或燕麦粉，用水或母乳调配成糊状。
2.蔬菜泥：如胡萝卜、南瓜、土豆等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，应煮熟后制成细腻的泥状。
3.水果泥：如苹果、梨、香蕉、桃、杏等，选择成熟、口感软的水果，制成泥状给宝宝食用。
4.肉泥：如纯瘦肉、鸡肉等，煮熟后剁碎或搅拌成泥，可以提供宝宝所需的蛋白质和铁质。
5.鱼肉：选择刺少、肉质鲜美的鱼类，如鳕鱼、三文鱼，煮熟后制成鱼泥。
6.蛋黄：蛋黄是铁质的优质来源，可以煮熟后捣碎，与米粉或水混合给宝宝食用。
7.蔬菜和水果混合泥：可以将蔬菜和水果混合制成泥状，增加口感和营养的多样性。
8.适量的坚果：如磨碎的杏仁、核桃等，可以提供健康的脂肪，但要注意安全，避免大块坚果引起噎呛。
9.蒸蛋：蒸蛋是优质蛋白质的来源，可以加入少量的水，蒸至嫩滑给宝宝食用。