五岁男孩体重14.18-30.22kg;
五岁男孩身高101.6-128.6cm。
一般5岁男孩的标准身高109cm左右,体重在18.67kg左右。身高体重因人而异,有些发育快,所以身高体重没有太大标准,只要身体健康即可,平时注意加强体育锻炼,合理补充营养,特别是钙铁锌等微量元素和维生素。
建议父母给孩子的饮食食物要多样化,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。少食寒凉黏滞食品;忌吃高脂肪食物;忌食刺激性食物;忌食干燥食物;腌腊制品等不宜;肥肉、蟹少食。
如何让孩子健康成长
1.供给孩子充足、均衡的营养
不要挑食、偏食,不吃零食,三餐定时规律进餐,荤素搭配,保证孩子每天喝250毫升牛奶,1-2个鸡蛋,适量的各种肉类,谷类和水果蔬菜。
注意:不要给孩子服用营养保健类滋补品,避免性早熟。水果蔬菜吃当季的,不要吃反季节的。牛奶喝纯的,不要喝炼乳、添加各种辅料的。
2.坚持体育锻炼、注意劳逸结合
一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对孩子长高有帮助,如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等,能促进身高增长。
3.保证孩子有充足的睡眠
让孩子长高的生长激素是在夜间孩子睡眠后分泌的,督促孩子每天早睡早起,保证孩子每天有8-10个小时的睡眠,使体内生长激素处于最佳的分泌状态,发挥其最佳的功能。
4.心情愉快是身高增长的催化剂
愉快的环境和心情,融洽和谐的家庭氛围,父母对孩子的关爱,能让孩子身心健康成长,对孩子身高增长有帮助。