如果一个孩子在三岁以后还是经常尿床，这可以算是一种疾病现象，医学上称之为遗尿症。除了去医院检查和治疗，家长还需要根据孩子的情况制定一套排尿调节训练的方法，来帮助孩子提高控制排尿的能力，遗尿的调节训练都有哪些?
1、精神训练。尿床与过量饮水有关，与体内遗留的水分有关，也与肝脏调节排泄的功能有很大关系。而孩子的情绪问题与肝脏也有着很大的关系。因此，如果哈子的精神状况不好，孩子的遗尿症就不好得到控制。睡觉前，父母可以为孩子演奏一首轻音乐或者陪孩子谈心，让孩子学会放松自己，这种心理治疗是非常重要的。
2.提肛训练：父母应该鼓励孩子在白天多做肛门的收缩，收缩肛门，自己从1数到10后，再放松，每天做10次。提肛训练能增强盆底附近肌肉的张力，从而提高膀胱括约肌控制尿液的能力。
3.定时训练：对于经常尿床的孩子，家长可以提前半小时设置闹钟，认为的叫醒孩子，让他起床后活动一下身体，让自己清醒过来，这样做的目的是让孩子在有意识的状态下排尿，并慢慢建立排尿的条件反射。
4.憋尿训练：在白天，孩子喝水后如果感到有尿意，需要上厕所时，家长可以让孩子等一等，让孩子试着把憋尿的时间控制在二三十分钟，过了这个时间再去尿尿，憋尿训练更多的是为了增加孩子的膀胱容量，从而减少夜间尿床的次数。
孩子的遗尿调节训练需要家长的陪伴，在训练过程中家长要有耐心，不应过度的责备或殴打孩子，同时要加强对孩子心理上的鼓励和照顾，否则训练效果会不如预期。此外，家长不要太过勉强孩子，应遵循循序渐进的原则，让孩子一步一步地前进，每天取得一点点进步就是好的。