吸烟会对我们的身体造成很大的伤害，这是很多人都明白的一个道理，但是即便如此，在我们身边有很多人长期保持着吸烟的习惯。吸烟会给我们造成很多危害，尤其是对肺部而言，长期吸烟会导致肺部产生病变甚至诱发肺癌，有研究表明吸烟会增加患上肺癌的几率，对于吸烟族来说这样吃可以预防肺癌。
烟草当中含有一些有毒有害的化合物质，这些物质会导致我们身体当中的维生素活性降低，同时也会消耗掉非常多的维生素，所以对于有着长期吸烟习惯的人们来说，最好多吃一些富含维生素的食品，为我们的身体及时补充维生素，平时可以多吃一点花生，豆芽以及健康的蔬菜水果，这些食物当中的维生素含量都比较丰富。
另外烟草当中的物质会导致我们血管的动脉内膜变厚，还会引起胃酸的分泌量减少同时还能够导致血糖增高等一系列病症出现所以对于长期抽烟的朋友们来说经常喝一些茶可以有效的缓解这些副作用出现，这是因为茶叶当中的茶多酚和其他有效物质能够起到组织人超当中的毒素在我们的血管上沉积，同时可以帮助胃肠道蠕动，还可以控制血糖。
经常吸烟会导致我们人体当中的硒元素减少，但是硒这种元素是帮助我们身体防癌抗癌的一个重要的微量元素，所以对于吸烟的人来说要多吃一些硒含量比较丰富的食物，比如说海产品以及动物的肝脏等等。
所以说肺癌是完全可以预防的，有长期吸烟习惯的人可以通过饮食的方法来防御肺癌的产生，但是如果想要完全地预防肺癌，最好的办法还是把烟戒掉，保持健康的饮食习惯和生活习惯，同时加强体育锻炼，提高个人体质，增强免疫力，就能有效地预防肺癌。