众所周知，吸烟危害吸烟者本人健康，也会对周围人群的健康产生不良影响。专家表示，肺癌的高发年龄是59岁左右，这些人通常有20年及以上烟龄，而且开始吸烟的时间越早，那么患肺癌的几率就越高。
烟草中有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物(如：苯并芘)和亚硝胺均有很强的致癌活性。会引起细胞的转化，最终癌变。所以经常抽烟的人应该怎么预防肺癌呢?
一、多吃碱性食物。当人的体液呈现碱性的时候，吸烟者对尼古丁的吸收则会大大减少。常见的碱性食物有海带，胡萝卜，大豆，苹果，茶叶等。
二、多喝茶。茶叶内含有茶多酚、咖啡碱，维生素c等成分，可以分解长期吸烟而导致在体内滞留的容易引发肺癌的毒物。而且茶叶有利尿作用，可以减少毒物在身体内的残留时间。
三、食用含硒丰富的食物。硒是预防肺癌不可以缺少的一种重要的微量元素，而长期吸烟则会导致硒含量在人体血液中偏低，导致肺癌产生。常见的含硒丰富的食物一般有芝麻，蘑菇，大蒜，动物肝脏肾脏等。
四、多补充维生素和维生素相关产品。长期吸烟会导致体内所储备的抗氧化素和维生素快速消耗，增加了身体内的氧化物质，从而造成氧化作用。所以要多补充胡萝卜素，维生素C等避免过氧化作用。
五、每年都坚持健康体检，如果发现有隐患要及时治疗。
虽然上述措施可以在一定程度上减少肺癌的发病率，但是最根本的方法还是戒烟。一旦我们出现刺激性干咳，控制不住，会有血痰，胸痛等症状且持续1~2周都没有改善的话一定要去医院及时检查并治疗，不要耽误病情的治疗。