在野外游玩时，或者一些户外运动爱好者，常常会发生被蜜蜂、黄蜂等蜂类蜇伤的情况，大部分人群只是出现红、肿、热、痛的轻微症状，但是有一部分人因为体质原因，会产生身体各个系统的过敏反应，例如呼吸困难，甚至发生休克。那么我们在被蜇伤以后如果仍需要运动，就要注意以下几个禁忌：
1.不采取剧烈运动
被蜜蜂等蜂类蜇伤后会产生局部伤口，剧烈运动造成的大量流汗极易污染伤口，造成伤口的感染。蜜蜂的毒液是呈酸性的，剧烈运动会促使身体产生大量乳酸，加上血液循环加快，容易造成局部的毒素扩散。最好休息半个小时，观察身体是否因为蜇伤而产生皮疹、胸闷等过敏反应，如果只是轻微症状，可采用适量并轻松的运动，以不出汗为宜。
2.远离被蜇伤的场所
选择运动场所时应远离之前被蜂类蜇伤的地方，适宜去一些室内运动场所，或者选择绿化不太密集的场所，并且观察一下周围是否有蜂巢，避免再次蜇伤。
3.注意穿着以及香氛产品的使用
蜜蜂喜欢鲜艳的颜色，马蜂喜欢白色，选择运动服装时就应回避这些颜色，以暗灰色类为主。同时选择长袖长裤，减少皮肤裸露，并保持被蜇伤部位的清洁干燥。女生们在运动前最好不要使用香味特别浓郁的香氛或者化妆品，这些味道往往也是蜂类喜欢的。
4.注意清淡饮食
被蜂类蜇伤之后，仍有一部分毒素停留在体内，需要几天时间排出。建议在此期间避免饮酒，回避辛辣刺激类食物，牛羊肉等发物最好也不食用，保证饮食的清淡。
在野外或者绿化特别好的区域，常常也是蜜蜂等蜂类出没的地方，被蜇伤的情况时常发生。因为蜂毒过敏程度因人而异，在不确定的情况下，应立即将毒刺挑出，并安静休息，避免剧烈运动。如果实在有运动的需要，尽量不要选择户外，而是去室内运动场所。穿长袖长裤，选择暗灰色系，尽量不要使用香氛产品。如果出现皮疹、胸闷等严重的过敏反应，应立即就近就医。