怀胎十月一朝分娩，对孕妈妈来说可以说是最喜悦的事情了。因为分娩预示着一个全新的生命的诞生，那将是一个家庭的爱的结晶，也是一个家庭的希望。但是因为分娩的过程难免有苦痛，因此很多孕妈妈在对分娩抱有期待的同时又会感到非常的恐慌和不安。因此各位孕妈妈需要注意了，以下这五种情况会加重你们分娩过程的痛苦，所以孕妈妈在分娩的过程中应尽量避免以下的五种情况。
第一：过于疲劳
在分娩期间如果孕妈妈过于疲劳的话是会加重她们的痛苦的，因此各位孕妈妈应该多注意休息，放松心情，对待分娩要保持冷静，同时对待从未感受过的宫缩，及其带来的疼痛和不适，千万不要喊叫或哭闹，因为这样不仅不能帮助你缓解不适还会加重你的疼痛感。
第二：怕痛
俗话说怕什么就会来什么，分娩也是这样，如果孕妈妈在分娩期间特别害怕分娩带来的疼痛感，那么她在分娩的时候的不安和恐慌一定会给她带来更多的疼痛感。因此各位孕妈妈要尽量克服自己心里对分娩的恐惧，这样才能减轻孕妈妈的痛苦，孕妈妈可以在分娩期间想一想开心的事情，或者是通过深呼吸让自己冷静下来，这样会有助于各位孕妈妈放松心情。
第三：孤独
孤军奋战的感觉是很不好受的，因此在分娩的过程中每一个孕妈妈都会希望有亲人陪伴在她的身边，从精神上给她支持，如果只是孕妈妈一个人单独进产房的话那必将会加重她分娩过程中的不安和恐慌，从而加重她的痛苦。其实现在大多数的产院都有这样的条件，如果孕妈妈希望丈夫或亲人陪伴在你身边，医生会允许的，但只能允许一名。孕妈妈可以在产前先和家人商量好，选择一个人陪你进产房。这样也有助于减轻分娩的痛苦。
第四：对分娩的无知
如果孕妈妈对分娩的了解完全来源于他人而不是专业的关于分娩的书籍的话，那么她对分娩其实并不是很了解，甚至可以说是一无所知，因为每个人的分娩感受是不一样的，有的人认为分娩很痛苦有的人则认为分娩很简单，这是因为每个人的体质不同。所以各位孕妈妈应该多读一些关于分娩的书籍，或是参加一些分娩学习班而不是什么都是听身边的人说。因为对分娩的了解会让各位孕妈妈更安心，从而会减轻分娩带来的不
第五：心情紧张或急躁
生产期间的焦躁不安和紧张都会增加孕妈妈在分娩时的疼痛感，因此宫缩来临时不要紧张，要学会通过调整呼吸让自己冷静下来，这样也会对减轻孕妈妈的疼痛感有所帮助，在宫缩间歇期间孕妈妈要尽量精神放松，不要去想宫缩带给你的疼痛和不适。想一想令你高兴的事情，例如宝宝的样子是像妈妈还是像爸爸;如果是女孩，你会给她打扮得很漂亮吗?如果是男孩，你会让他成为一名篮球运动员吗?想一想这些开心的事情来分散你的注意了会对减轻疼痛感有所帮助。
根据以上文章我们可以看出加重分娩疼痛的因素虽然有很多但并非不能避免，并且它们主要来自于孕妈妈对分娩的无知和恐惧，因此只要各位孕妈妈多增加一些对分娩的认识，就能减轻在分娩时候的疼痛感了。其实分娩并没有我们想象的那么可怕，只要调整好心态，分娩是一件很容易的事情，但是如果孕妈妈的心态没有调整好的话，那么必然会增加分娩过程的痛苦和难度。