缩阴哑铃又被称作是阴道哑铃，这是因为其外貌特别像健身运动器材中的哑铃。现在有越来越多的人开始使用缩阴哑铃了，这是因为它能够帮助女性在性生活之中获得更多的快感，提高性生活的质量。不过，还是有很多人对并不是很了解缩阴哑铃的用法。
首先我们要知道，女性的阴道是一个弹性很大的器官。阴道内的肌肉可以扩张到容纳一个胎儿通过。但是在生产之后，就会导致阴道松弛，并且弹性变差，还会导致白带的增多。
不过，在使用缩阴杠铃对阴道内的肌肉进行锻炼的时候也是可以正常的进行性生活的。只要能够保证每天使用两次阴道哑铃来锻炼阴道内的肌肉，阴道就会慢慢的恢复缩小。在使用缩阴哑铃之后，女性的阴道将具有很强的收缩力以及吮吸能力，在进行性爱的时候阴道可以随意收缩、夹紧，能够给双方的性生活质量带来很大的提高。
而且缩阴哑铃除了可以帮助阴道的肌肉恢复紧实弹性，还能够恢复对阴茎的攥紧，能够增加阴道内的润滑，以及缩短提高性的感受性，还能够提高高潮的力度。不过，最少要连续锻炼一个月甚至更长的时间才能够有效果。只要能够经过耐心的锻炼，就能够分清楚阴道和肛门括约肌的舒缩，从而改善阴道肌肉松弛的状态，提高阴道挟缩的机能，从而掌握两性之间进行性生活时的舒缩能力，能够达到性生活和谐、美满。
同时对于老年的女性来说，缩阴杠铃还可以减少因为阴道肌肉的松弛所以而造成的漏尿的问题。如果情况不是很严重，还能够可以替代手术来进行治疗，从而减少因手术所引起的身体上面不必要痛苦。