女性在经期是非常脆弱的，经期是女性一个月中重要的排毒阶段，这期间女性会出现痛经、怕冷、腰酸背痛、浑身无力等症状。有些女性会出现痛经的症状，有些女性不会出现痛经，其实这跟体内的“宫寒”有很大的关系。平时饮食上的不注意，经常食用一些寒性的食物，或者经期不注意导致了子宫受凉，这些都是产生宫寒的原因。因此，一定要注意子宫的保暖，还要忌口，特别是在经期，一定要记住哪些是能吃的哪些是不能吃的。
女人来例假，这4种食物不能吃，尤其是第1种，就算再馋也要忍住
1.含咖啡因饮料
含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。
2.螃蟹
性寒，尤其是痛经女性更不能多吃，如果平常非常想吃，可以和姜汁一起吃，姜性温，可中和螃蟹的凉。
3.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期
4.冰激凌等冷饮
夏日酷热，来了姨妈更加烦躁，如果不吃冷饮，真是令人绝望的事。然而姨妈期间还真就不能吃冷饮，尤其是冰淇淋更不能吃。冷饮和冰淇淋都是经过冰箱长时间冷冻的，姨妈期间吃了这些会导致寒气入侵，不仅会导致痛经，而且还非常伤身体。
除了以上这些食物不能吃之外，那么经期吃什么又对身体好呢?
来大姨妈时身体会变得很虚弱，浑身无力，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。因此，女性在经期可以适当的吃一些桂圆来补补身体!
桃胶为山桃等树皮中分泌出来的树脂。经过古法采集、水浸，洗去杂质，晒干而成，全过程必须手工收割清洗。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。《唐本草》：主下石淋，破血，中恶疰忤。它可以破体内淤血，使得经期排淤血、排毒素更为通常。此外，桃胶和银耳同煮，香软弹滑，口感软绵，还是滋补血气的佳品呢。
月经期多吃牛肉对女性的身体有好处，可以在来月经期间吃一到两次左右。因为牛肉的营养价值丰富，其中含有丰富的酪氨酸，还有很多蛋白质，多吃牛肉能帮助我们提高身体的抗病能力。而且吃牛肉还可以补血，这一点对月经期间的女性来说自然是最急需的作用了。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，可以缓解经期综合征的一些症状。
玫瑰花茶具有疏肝理气的作用。中医认为，玫瑰花性温、味甘、微苦，无毒，具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛的功效，能治疗乳房胀痛、月经不调等病症。用静东堂和田玫瑰花泡水饮用可以保养卵巢，玫瑰的芬芳气味能够使人舒缓压力、放松心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香气的优势，从而改善人体紊乱的神经，调节内分泌系统，达到“以内养外”的效果。