内分泌失调的问题困扰着很多女性，内分泌不调会带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以女人想要变美除了要使用护肤品之外，调节内分泌也是很重要的，它是女人抗衰老、美容养颜的的前提。那么，吃什么才能有效的调节内分泌呢?下面给大家介绍7中有效调节内分泌的食物。
一、黄豆。黄豆是很好的调节内分泌的食物，因为黄豆和豆制品中有丰富的雌激素，具有良好的预防乳腺癌的作用。专家指出，黄豆及豆制品能平衡体内雌激素的作用，无论你是雌激素偏高还雄性激素偏高，都能吃。
二、鱼类。鱼类中含有丰富的蛋白质，经常吃鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。所以想要调节内分泌的女性可以适当的多吃鱼。
三、多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物有奶酪、牛奶、干豆等，富含维生素B的食物包括鸡蛋、谷类、和坚果等。
四、绿色食物。比如说西兰花、生菜、芹菜等，具有健肝、健脾的作用，能维持荷尔蒙分泌的平衡，
五、含蛋白质的食物。鱼类也是富含蛋白质的食物，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡
六、黄色食物。平时我们吃的黄色食物包括黄豆、豆腐、玉米和香蕉等，适当多吃黄色食物能有效增强胃肠功能，调节内分泌。
七、大蒜。可能很多人都不喜欢吃蒜，因为味道有点重，但是蒜具有很好的功效。大蒜既能增强人体的免疫能力，调节血糖水平，维持人体内分泌的稳定。
以上就是集中具有很好的调节女性内分泌的食物，大家可以根据自己额喜好来选择想吃的食物。但是在这里要提醒各位女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，女性朋友们要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，平时要放松心情，这些对预防和调理内分泌失调起着重要的作用。