在我们的日常生活中，会有不少的女性朋友在经期时会出现痛经的现象，会加重了生理期的不适感，让处于生理期的女性更加的不舒服，所以月经期要特别注意护理，那么来例假可以吃溜溜梅吗?下面一起来详细的了解一下这方面的知识吧。
在月经来的时候，女性的身体会出现一些不舒服的症状，比如失眠、易怒、情绪紧张、抑郁、忧虑、情绪紧张、烦躁不安、疲劳等。这些一般是由于体内一雌激素、孕激素的比例失调有关。所以在例假来的时候，一定要注意护理，特别是调理饮食。
来例假可以吃溜溜梅吗?溜溜梅是一种比较常见的小零食，不仅美味可口，而且吃溜溜梅还可以开胃，缓解烦躁不安、抑郁等不良症状，可以预防口角炎、降低胆固醇、还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身。溜溜梅是属于清凉的果子，其对胃壁还有保护作用不会对身体有什么伤害。
那么例假期间吃什么食物好?每个女性都会经历月经期，在例假期间，女性的身体是比较虚弱的，如果乱吃一些食物，容易加重身体的不适，在例假的时候，女性可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
除此之外，女性还应该多吃一些温补的食品，比如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等， 可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。喝红糖也是一种比较常见而且有效的缓解痛经的方法，要用滚烫的开水冲泡，明显的缓解痛经的作用。不要吃一些辣和冷的食物，冷性的水果也不要直接吃。多吃一些小米或者吃红豆或者红枣、花生这类食品。
以上就是关于来例假可以吃溜溜梅吗问题的回答，希望可以解决你的疑问，在月经期间，女性的身体是比较虚弱的，所以一定要多注意护理，不要乱吃东西，可以适当的吃一些溜溜梅来缓解心情，以上介绍的食物对于缓解痛经也是有一定的帮助的。