体内湿气重不容易减肥?怎么排湿气

发布时间:2017-03-11 09:53:27
崔彩霞主任医师 朝阳糖尿病医院有限责任公司

说起减肥,一般都是女生偏多,但是女生坚持的也很难,尤其是当女生减肥无果后,更容易放弃,其实,仔细了解原因,是与女生的体质有关,十个女生有九个体内带有湿气,所以减肥很难成功,因为他们都是湿毒肥胖!有句古话说:“千寒易除,一湿难去。”湿气重,想减肥的话,必须要调理好自己的身体,才可以减肥,并且效果最好。湿气重的人会影响到脾胃的运化功能,脾胃虚弱对减肥是不利的,脾气虚则不能运化水液,所以就会肿,治当健脾利水,减肥也会很有效果的。减肥的本质是燃烧脂肪,湿气会阻碍脂肪燃烧,祛除湿气可以有效帮助减肥。

世界上有两种胖,虚胖和真胖。

真胖有这些表现:

肉很多,很壮实;脸色红润;口干舌燥;饭量大,容易饿;经常便秘;常有三高症状。

而虚胖是这样的:

懒得运动 ,肌肉松垮;脸色发白;虚弱乏力易疲劳;怕冷又怕热;四肢肿胀;下半身偏胖;食量不大;尿色偏淡。

如果是虚胖,那就好办了,去湿吧,这减肥起来比真胖更容易呢,只需要祛除体内湿气,什么大肚腩,腿脚肿胀都会一一消失哦。

为什么人会虚胖?

用中医理论分析,虚胖主要由于生活不规律、饮食不节、外界环境等,造成肺、脾、肾三个脏器的功能失调,使体内淤积湿、痰、瘀等废物,滞留人体,因此体内多余的脂肪及水分也无法及时排出,形成身体虚胖。

接下来我们从两点入手,将体内湿气里应外合的排除体外。

一、病从口入

1.饮食习惯上:

很多虚胖者口味较重,酸辣咸、甜腻、油炸通通喜欢,长期吃这些食物会导致肠胃闷胀、消化能力减弱。

2.饮食推荐:

① 红豆薏米——民间的去湿法宝,能清热去湿消水肿,但是也不建议每天都吃,且孕妇及经期女性不要吃薏米,正常情况下,一周食用三次替代主食,就能达到减肥利湿的效果了。

② 莲藕——脾胃虚弱的人要经常吃,中医上有“脾虚湿盛”一说,所以想去湿减肥,健脾是必不可少的,莲藕不仅容易消化适合脾胃虚弱的人吃,还可以补益气血、增强人体免疫力。像凉拌莲藕、莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤都是美味的家常做法哦。

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