西红柿拌蜂蜜能减肥吗

发布时间:2018-02-03 10:54:45
倪水芹副主任护师 江西省抚州市第一人民医院

番茄中的番茄红素十分丰富,不仅能增强人体免疫力。女人常吃,还能够抵抗衰老、减少色斑。我们知道,随着年龄增加,以及空气污染、日光辐射、药物刺激等因素,人体抗自由基系统的能力也会渐渐弱化,由此出现皮肤失去弹性、出现皱纹、各种斑点等现象,而食用西红柿拌蜂蜜可以起到滋补养生、减缓衰老的效果。那么西红柿拌蜂蜜能减肥吗?

西红柿拌蜂蜜减肥的原理:

1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

3.西红柿拌蜂蜜独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

晚餐吃西红柿拌蜂蜜减肥更有效

晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

西红柿拌蜂蜜减肥注意事项

西红柿拌蜂蜜含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。

展开更多