苗条纤瘦的身材一直以来是不少人所追求的，特别是女性朋友，大家对于自己的身材会非常苛刻，所以减肥也成了很多女性生活中必不可少的课题，对于减肥的人来说，饮食是至关重要的一关，因此，有些朋友想知道减肥能不能吃辣条?吃什么有助减肥?下面就给大家做详细解答。
减肥其实是可以少吃一点辣条的，但由于辣条中的盐分和油脂都比较高，所以多吃不仅不能减肥，甚至还会增肥，同时还会导致血压升高。因此，如果已经下定决心要减肥，建议大家最好戒掉辣条，多吃一些有助减肥的食物。
苹果：苹果不仅具有极佳的美容作用，而且它的脂肪含量也非常少，另外，苹果当中的苹果酸还有促进消化等作用。常吃苹果还能有效提高人体抗病能力，降低三高发病率。减肥的朋友每天以食用两到三个苹果为宜。
黄瓜：黄瓜里的脂肪含量是非常少的，而且其中所含的丙二酸铜可以有效抑制糖分转化为脂肪，非常适合减肥的人群食用。饭前吃一根黄瓜不仅能有效控制食欲，长期坚持还能起到美容养颜、润肠通便等作用。
酸奶：酸奶作为减肥佳品一直受到不少人的青睐，酸奶经过发酵后，其中会产生一种有益菌，这种有益菌可以控制人体对热量的吸收，同时还有助于保护肠胃粘膜，但要注意的是，市面上很多酸奶含糖量是比较高的，所以想要通过喝酸奶达到减肥效果，最好自己制作。
减肥能不能吃辣条以及吃什么有助减肥就介绍到这，对于减肥的朋友来说，饮食方面只要做到低糖分、低脂肪、低热量就可以，食物种类方面并没有太多禁忌，大家在做到合理膳食的同时，还要注意加强运动，这样才能事半功倍。