现在有不少人年纪轻轻就出现了肥胖的情况，其实导致人体肥胖的主要原因之一就是油脂太多。如果油脂长时间堆积在人的身体当中就会给人们造成很大的负担，从而导致人们变胖，人们在日常生活中要少吃油脂多的食物，这样才能更快的达到减肥的目的。
那么，如果身体油脂比较多，吃什么能排油减肥呢?
1.绿茶
在平时的生活中，由于人们的生活水平提高了，因而在饮食上吃的油荤比较重，这样就导致了人体内油脂的含量增加，从而不利于人们减肥。人们想要通过排油减肥就要多喝茶水，特别是绿茶。因为绿茶中的茶多酚含量最高，而且绿茶的抗氧化性也是比其它茶叶高的，经常喝绿茶有助于人们消食、清肠、解脂。
2.竹笋
在人们平时的生活中也有很多人非常喜欢吃竹笋，而且竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，人们多吃竹笋不但可以促进胃肠的蠕动，还能够帮助人们预防便秘，消除积食，同时对于人们减肥也是很有帮助的，想减肥的人们在平时一定要多吃竹笋。
3.银耳
人们在平时都喝过银耳汤，其实银耳不但可以做汤，也可以凉拌，在日常生活中多吃银耳可以降低胆固醇、增强身体的免疫力，另外，银耳当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加强胃肠的蠕动，从而减少脂肪吸收。
排油减肥的食物有哪些呢?相信大家在看完上面的内容之后，应该对此有所了解了吧。在这里提醒大家，在减肥的时候一定要用正确的方法，千万不能节食，这样会导致我们的身体变差，还会出现营养不良的情况，人们可以多吃一些排油的食物，这样对于减肥很有效果的。