通过控制食物的摄入量来减肥，相信这是很多人都曾经尝试过的，吃的少减肥有效果吗?其实答案并不是很肯定，而且很多失败的例子也否定了这种说法，节食减肥的危害非常的多，容易引发骨折，胃下垂，脱发，造成女性的月经紊乱等，所以要谨慎选择这一减肥方式。
通过节食减肥刚开始的时候体重减少，主要是消耗了糖原，而当身体适应了规定的饮食之后才开始消耗脂肪和肌肉，如果缺乏运动的话。脂肪会迅速的在短时间内重新决定，从而让体重再次飙升。同时节食减肥只是短时间内减掉了部分体重，并不是一个持久的方式，所以说这种减肥的方式并不作为首选。
节食减肥对女性造成的身体上造成的伤害并不算小，过度节食的话会让女性的头发失去光泽，造成脱发，甚至会大量的掉头发。
身体偏瘦的女性骨折的发病率药膏这是因为体内雌激素水平不足，影响了钙与骨骼的结合，无法维持正常的骨密度，所以容易出现骨质疏松，进而发生骨折。
再就是长时间处于饥饿的状态，会造成不想吃饭，胀气，胃疼，等这是胃下垂的一个征兆。
另外大脑的动力来源于脂肪，如果吃的过少的话，体内脂肪摄入量和储存量都明显不足，机体营养匮乏，所以脑细胞会受到影响，直接影响到记忆力，甚至会引发健忘等。
过度节食的话会影响激素的水平，卵巢功能受到影响，造成月经紊乱，甚至闭经或不孕等严重的情况发生。
节食减肥其实并不靠谱，而过度节食减肥的话，对女性的身体会造成非常严重的影响。要想减肥的话，适当的节食同时结合适当的运动，还有一些其他的方式和方法综合来进行才是减肥瘦身的根本。