酸奶和牛奶是日常生活中常见的饮品，对于减肥的方法要有一个深刻的认识，特别是每天都喝酸奶和牛奶是否能真正的起到减肥的效果还不能完全了解清楚，那么关于具体减肥的方法要认识清楚，下面我们就来认识一下，酸奶和牛奶的不同作用。
酸奶饮食是一种新的减肥方法，它指的是调整配方以及增加酸奶的量，可以清洁肠道，清除肠道聚集的垃圾，控制肠道真菌，益生菌有促进消化的作用。酸奶没有减肥的效果，无非有两个原则，一个就是控制好嘴巴，一个就是迈开腿，这是减肥的两个原则亘古不变。患者要在这两个方面多加注意，基本上不会导致任何危险问题发生，也可以在安全健康的情况下起到减肥的效果。所以，减肥过程中的不少情况都需要去注意，希望大家了解清楚。
喝牛奶和酸奶，这个和减肥没有太大的关系，不过可以明确的是，减肥不是通过节食的方法来进行的，通过运动和合理进行运动，吃优质蛋白才是改善身体问题的关键方法。酸奶它的消化性以及容易吸收，大多能被人们所接受这个是可以的，但酸奶是没有减肥效果的，当然牛奶就更不具备减肥的效果了，很多牛奶中都有脂肪，甚至会增加脂肪含量。因此，不管是酸奶还是牛奶都不具备减肥的作用和意义。在饮食当中酸奶和牛奶具有不同的作用，但都没有减肥的作用。
酸奶在饮食中特别有效果，所以在喝酸奶的时候能增加肠胃蠕动和消化的作用，但它真正发挥到的作用和意义还不能完全分析清楚，建议选择正规的药物类型来改善身体问题，这样才能增加锻炼，改善身体上的问题。