在如今的社会当中，减肥是比较热门的一个话题了，很多的女性为了减肥，都会选择在晚上的时候不吃饭，对于这样的一个做法，其实是错误的，因为若是想要健康的减肥，那么三餐都是要吃的，若是晚上不吃，那么对于一个人的身体，就会造成一定的危害，此时很多的女性在想着要减肥，那么晚上吃多少比较好，这是很多女性所想要关心的了。
针对于晚饭吃多少的这个问题，其实并没有什么比例存在的，很多人会相信网上的话，觉得晚饭吃得少是比较好的，或者是晚上吃的七分饱是好的，其实这些都是不科学的，其实针对于晚饭的这个问题，最好是早晨起来的时候判断。早上起来的时候，若是感觉到饿，那么就说明昨天晚上的晚餐是适量的，若是早上起来的时候没有感觉到饿，所以就说明是昨天早上是晚上的时候吃多了。
一般来说很多人会选择利用一个礼拜的时间来进行判断，首先按平时的量来，然后慢慢的减量减到我们早上起来的时候感觉到饿为止，如此一来是比较合适的，千万不要相信什么7分饱，还有吃得少这些说法，这些说法其实都是错误的。因为对于每一个人来说，晚上吃量吃饭的多少，是没有一个恒定的量的，要根据自己的身体情况，来判断自己晚上究竟是吃得多还是少，若是当天运动量比较多，那么就吃的稍微多点，若是当天运动量比较少，那么就吃的少点，这也是其中一个需要判断的地方了。
若是最后要说的就是，若是一个人利用一个礼拜的时间，就能够掌握晚饭吃多少了。若是感兴趣的话，倒也可以尝试一下，每个人的身体都是不一样的，针对于不同的人来说，晚餐的量也是不一样的，另外当一个人在吃晚餐的时候，的确是不宜吃太多的，若是一个人吃得太多，那么对于肠胃也是会有一定伤害的，所以在此时，还是要注意一下的，此外若是有时间的话，那么在吃完饭之后，选择散散步，这也是一种不错的方式了。