盘点减肥小妙招

发布时间:2023-02-06 19:09:38
赵蕾副主任医师 首都医科大学宣武医院

爱美是女人的天性,因此每个女性朋友都渴望拥有苗条的身材。因此减肥只要有女人的地方一定有减肥的话题。那么对于那些又贪吃又不愿运动的懒MM们如何才能减肥呢?今天小编就为这些懒MM们推荐减肥小妙招,让你轻松减肥!

1。坐着时绝对不要翘腿,因为那样会导致静脉曲张,双腿浮肿

2。看电视、电脑时绝不吃零食,吃饭时也不要看,因为会导致吃得很多,而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形

3。坚决不骑自行车,改走路,因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多

4。三餐按点吃,早睡早起,养成良好习惯

5。喝酸奶:吃完午饭最好喝一小罐酸奶,有助于消化,但饭前坚决不能喝,影响身体健康,晚上最好也不要喝。

6。午饭吃多,最好以肉食为主,但也不能少五谷杂粮和蔬菜,晚上最好少吃肉,因为晚上毕竟消化得慢嘛

7。适量吃盐,最好少量吃,吃多或少都会导致脸部浮肿

8。睡觉前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起来,上半身不动)20-50秒,有利于减轻腿部压力和塑腿。

9。饮食方面:不强求吃很多水果,但要挑着吃:比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展

以上九点就是小编今天为大家推荐的减肥小妙招,想减肥又懒的MM们不妨参照以上几点试试吧!这些小妙招能让你轻松减肥,又不会觉得很痛苦,但是大家一定要坚持哟!因为减肥并不是一朝一夕就能做到的,需要一个持之以恒的过程哟!

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