治疗肥胖的办法都有哪些

发布时间:2014-07-18 18:59:12
王丽娟主治医师 淄博市第一医院

  生活中肥胖的患者我们经常见到,很多的患者都会感觉到非常的难过,在生活中患上了肥胖这种疾病以后,我们一定要想办法对肥胖这种疾病进行有效的治疗,只有有效的治疗,肥胖才会慢慢的康复,在日常生活中治疗肥胖的办法都有哪些呢?

  1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,别想瘦。

  2、泡面比什麼都可怕。

  3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间),也就是说,你要一个星期后外观才会看得出来有瘦,例如你第5天瘦了三公斤,必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。

  4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重,劝你不要纪录,记住自己减肥前的体重就好,因为一卡关你就会看着纪录表生气,另外到后期你可能要两天到三天才量一次体重。

  5、卡关是减肥失败的最大原因,所以当你一发现体重停止下降,就两天不要量体重!

  6、当感到饥饿是因为正在瘦,所以饥饿时要HOLD住,不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

  7、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦了!

  8、超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!

  9、少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情,让自己手很忙就会忘记吃东西了。

  肥胖治疗的办法有哪些,我们都十分的清楚了吧,在患上肥胖症的时候,我们在生活中的饮食上要多加注意以外,在生活中还要注意多做运动,只要我们都做运动的话,肥胖的疾病才会从我们的身上消失,祝患者们身体健康,早日康复!

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