肥胖的患者是很多的，很多的患者是因为遗传的原因才患上肥胖症的，在患上了肥胖症的时候，我们要加以调理，特别是饮食上的调理，我们才会有健康的未来，苹果对肥胖症的减肥是很重要的，我们要引起重视，详情请看文章的讲解吧。
【苹果减肥食谱】
(一)
早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。
午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。
晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。
(二)
早餐：苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。
午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。
晚餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。
文章介绍了苹果对肥胖症减肥的帮助，患者要注意生活中的饮食，要多做运动，多吃一些水果和蔬菜，不要吃太多油腻的食物，患者要控制好日常饮食，尽量以清淡营养为主，我们要积极的锻炼身体，让自己有健康的未来。