枸杞茶减肥吗 揭秘枸杞茶减肥真相

发布时间:2023-01-04 09:41:51
张子义主任医师 中日友好医院

枸杞是一种红色植物果实,我们生活中常见的枸杞子是经过干燥处理的成熟果实。枸杞是一种营养价值和药用价值很高的果实,富含甜菜碱、枸杞多糖、天仙子胺等成分,具有提高免疫、抗衰老、抗疲劳等功效。枸杞既可以用来煲汤熬粥,也可以用来泡酒泡茶。随着人们对减肥的关注,人们发现很多食材用来泡茶有减肥的功效。那么,枸杞茶减肥吗?下面我们就来回答这个问题。

枸杞茶减肥吗?答案是肯定的,枸杞茶的减肥功效主要体现在以下三个方面。

甜菜碱参与脂肪代谢。枸杞中富含甜菜碱,这种物质能够促进脂肪的代谢,减少脂肪在体内的堆积,还能改善肝脏功能,促进肝细胞的再生。甜菜碱也是治疗心血管疾病的常用物质之一,能够降低血压,减轻肝脏的负担。

蛋白质增强饱腹感。枸杞含有的蛋白质多达18种,蛋白质有非常好的饱腹效果。在饭前喝一些枸杞茶,能够抑制食欲,减少进餐量。

亚油酸降脂减肥。枸杞中的亚油酸具有降低血脂、软化血管、促进血液循环的功效,还有明目、降脂减肥的作用。如果与红枣一起煮食,还能滋补润肺、补中益气,不仅可以减肥,还能改善肝肾功能。

上文对枸杞茶减肥吗以及枸杞茶的功效给出了介绍,枸杞茶的减肥功效毋庸置疑,如果与菊花、决明子、红枣等材料一起煮食,减肥效果会更明显。要想健康减肥,千万不能盲目服用减肥药和减肥保健品,养成良好的饮食习惯和运动习惯也是最重要的。平时要严格控制能量的摄入,避免高脂肪、高热量的垃圾食品,多吃瓜果蔬菜,要进行适量的体育锻炼,促进身体新陈代谢。

展开更多