当你的BMI值超过24的时候，那么你就要小心了，因为你再不控制自己的体重，那么就会患有肥胖症这种疾病了。如果患有了这种疾病，那么随之而来的可能就是各种慢性疾病。如果想要避免肥胖症的出现，那么首先你需要注意一下几个问题:
1.吃得太快。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。
2.不吃早餐。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。
3.贪吃。胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃东西的速度快会摄入过多的食物。
4.偏食。胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。
这些不良的饮食习惯，很容易导致肥胖症的出现。尤其是现代饮食当中，油炸和肉食开始受到人们热烈欢迎，更容易在身体里堆积大量不能消化的脂肪，所以日积月累，也就导致我们的身体患有了肥胖症。