减肥对很多人来说可谓是永恒的事业，减过肥的朋友都应该知道，这并非一件简单的事情，想要达到最终的目的不仅要增加运动量，同时也要注意饮食方面的问题，如此就有很多食物是应该杜绝的，说到这很多人会问：吃什么减肥?五种食物让你拥有好身材。
一、现代人平时吃的都比较精细，而精细的食物当中碳水化合物比较高，经常食用会降低人体新陈代谢，如此多余的脂肪就无法顺利代谢掉，这样就会造成肥胖，所以想减肥，平时应该多吃粗粮，少吃细粮。
二、每天喝适量的牛奶也可以帮助燃烧脂肪，牛奶当中含有比较丰富的蛋白质，而蛋白质会让人体产生饱腹感，如果饥饿感比较低，则进食量也会随之减少，这种情况下是有利于减肥的。
三、香蕉也有助于人体脂肪代谢，研究发现，每天吃一根香蕉不仅可加速人体新陈代谢，还能加快脂肪燃烧，少吃可以减肥，但多吃就会适得其反。
四、鸡肉也很适合减肥的朋友吃，鸡肉可以促进人体肌肉的形成，由于人体多余的脂肪多需要通过肌肉来代谢，所以增加肌肉量才能起到减肥的目的。
五、减肥的朋友平时还可以多吃些菠菜，菠菜当中含有丰富的铁元素，只有身体中铁元素充足，新陈代谢才会增快，这样多余的脂肪也比较容易被消耗掉，而且菠菜的热量很低，且容易给人饱腹感。
吃什么减肥相信大家已经清楚了，在减肥过程中切忌饮食过于单一，营养单一会降低新陈代谢速度，这样即便吃再少，还是无法起到减肥的目的，所以大家一定不要盲目，在保证营养的前提下减少热量的摄入，配合适当的运动才能达到减肥、瘦身的目的。