现在有很多女性朋友们都非常关注自己的身材，有一些女性朋友们会因为，对自己的身材不自信，不能买自己喜欢的衣服，所以减肥一直都是女性朋友们都非常关注的问题。五谷杂粮粥能减肥吗?不少女性朋友们都会有这样一个疑问。接下来我们将为您详细介绍几款减肥晚餐食谱，希望能够帮助大家。
五谷杂粮粥是能够减肥的，其实五谷杂粮中含有大量的维生素以及纤维素，能够促进人体肠道的蠕动，还是具有一定的消肿的效果。五谷杂粮粥是以五谷为基础，适当的加入了红枣，花生，薏米，枸杞等食材，不仅具有减肥的效果，还具有健脾开胃的作用，能够有效的起到非常好的美容作用。
五谷杂粮粥的减肥方法非常简单，首先大家需要准备好食材，主要的食材有大麦，小麦，燕麦片，还有薏苡仁等，首先要将所有的食材用清水清洗干净，然后放在水中浸泡三小时左右，食糖混合均匀，之后一起放在锅中加入水煮，先用大火煮开，然后再用小火煮半个小时，直至粥煮烂熟了就可以停止了，然后放入糖调味，再焖五分钟就可以食用。经常吃五谷杂粮粥是能够，起到非常好的润肠通便的效果，预防人体出现便秘的现象。
五谷杂粮粥能减肥吗就介绍到这里，五谷杂粮粥的营养非常丰富，还有大量的维生素以及矿物质，能够为人体补充营养，但是过量性的吃杂粮有可能会导致免疫力下降，甚至还会导致脏腑器官受到影响，所以大家一定要特别注意。杂粮粥虽然具有非常好的减肥效果，但是也不可以使用的过多，否则会导致内分泌系统紊乱。