很多人都想要把自己的身材变得更加完美，即使是一些比较瘦的人也想要减肥保持身材，市面上有很多可以帮助减肥的产品，人们一定要慎重选择，不能盲目使用一些不好的办法减肥，不然会容易造成反弹，那么，什么是奶昔减肥法，奶昔代餐减肥效果好不好。
1，奶昔减肥发就是采用奶昔代餐，喝了奶昔之后会有一定饱腹感，这个时候在吃东西就会比较少，久而久之就会有一定减肥的效果，想要减肥的朋友可以试试奶昔减肥法，会有不错的减肥效果，但是前提是一定要购买正规品牌出品的奶昔产品，这样可以保证营养方面和减肥效果方面都会更好一些，采用奶昔减肥法的原理就是减少热量摄入量，进而就会有一定帮助减肥的作用，而且奶昔中富含的营养成分比较丰富，所以说对人们的身体健康也会有很大帮助。
2，饮食减肥很重要，除了可以经常喝点奶昔之外，还需要控制饮食中高热量高脂肪食物的摄入，一定要保持饮食清淡，尽量多吃点蔬菜，水果等之类的食物，对减肥会有帮助，尤其是可以经常喝点果汁，比如：草莓柚子汁，蜂蜜柚子汁等等，对帮助减肥都会有一定效果，而且果汁减肥不会给人们身体健康造成任何伤害，人们可以放心饮用，平时一定要有良好的生活习惯以及饮食习惯。
最后，减肥期间一定要加上适量的运动，尽量有氧运动对帮助减肥也会有很大的效果，比如：瑜伽，跑步，游泳等，都会有利于减肥，平时还可以做做仰卧起坐等运动，对肚子上的赘肉会有很好的减肥效果，经常骑车也会有帮助腿部减肥的效果。