刮痧有着活血化瘀，疏通经络的作用，并且由于刮痧刮的是局部，正因如此刮痧减肥才能达到其他减肥不能达到的效果，因为，刮痧减肥作用于局部，所以，刮痧减肥大多用于局部瘦身。刮痧减肥目前也是一种比较流行的减肥方法了，相对于其他减肥方法来说，刮痧减肥似乎更轻松，并且刮痧减肥还有疏通经络的作用。但是，要注意的是，刮痧减肥也是有技巧的，对于不同的部位有不同的刮法。
1.刮面部时我们应该由内向外按肌肉走向来刮拭。如果面部出现瘀青会影响美观，因此我们在刮面部的时候手法须要轻柔。刮拭面部时候的方向、角度、按力、次数等都要以刮拭方便和自身的面部承受能力为准则。
2.刮腰部时我们要沿着腹部由上向下进行刮拭。如果不想用手，可以尝试用刮板来刮，我们可以用刮板的整个边缘或3分之1的边缘从左侧依次向右侧进行刮痧。
3.刮背部时要沿着背部自上而下进行刮拭。一般是要先刮后背正中线的督脉，之后再对两侧的夹脊穴和膀胱经进行刮拭。同时在经过肩部时，我们应从颈部分别向两侧肩峰处进行刮拭。我们在刮痧时不妨先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感处进行刮拭，再自上而下刮拭穴区内的经脉。
4.刮四肢时我们应该由近端向远端进行刮拭，对于下肢静脉曲张和下肢浮肿的人来说，应该先从肢体未端向近端进行刮拭，在关节骨骼凸起部位要适当地减轻力度。
刮痧不仅能够减肥还有保健的作用，只要我们的肌肤没有什么疾病尤其是血性疾病，我们都可以采取刮痧减肥的方法。并且刮痧减肥相对于其他减肥方法来说比较容易，此外刮痧减肥针对的是局部，因此对于只想瘦局部的人来说是很有效的。当然要想通过刮痧达到减肥的目的那么我们的动作一定要标准，刮不同的部位时的刮法也一定要正确，这样才能确保我们没有做无用功，才能真正的达到刮痧减肥的目的。