减肥就是减掉身上多余的脂肪，让体重降下来，特别是一些爱美的女孩都喜欢减肥，对于一些减肥的人来说，体重是十分关心的，体重增加就要不断的加强锻炼来让体重降下来，称体重最好有一个规律，在同一个时间称最好，比如说早上起床后，这样才能知道体重的变化。
每个人的生活规律是不相同的，称体重的时间也不应该相同，对于正在减肥的人称体重应该有一个合适的时间，有规律的来称体重，比如起床后，洗澡后，大小便完成后，在固定的时间称是比较准的，可以准确的把握体重的变化，这样就可以对减肥起到一定的作用。
如果在称体重时发现自己轻了两斤，也不要欣喜若狂，如果发现自己重了两斤也不要觉得很沮丧，因为在减肥的过程中减掉只是水分和脂肪，比如减掉了四公斤水，可能增加了三公斤的脂肪，有时候减掉的是水分而增加的脂肪，有时候虽然体重变重了，但是减掉的脂肪很多，增加的只是水分而已，所以不要悲观。
称体重时最好使用电子体重计，这样才能更加的精确。电子体重秤最好放在平坦的地板上，不要放在地毯或者毛毯上，太柔软的话会让称不准。每次把体重秤最好放在同一位置，同样的时间穿同样的衣服。人的体重早晚是有差别的，因为体重包括了身体的水分，早晚体重不相同是很正常的，在每天吃早饭前称体重是比较准的。
现在很多人都在减肥，因为人都比较爱美，特别是一些女孩子，减肥就是消耗掉身上多余的脂肪，让体重降到正常的水平，减肥比较重要的就是称体重，因为体重的变化关系到减肥的效果，称体重时最好有规律，在同一时间称，穿着同样的衣服，另外明天早上起床后在吃早饭前称体重是比较准确的。