现今社会，减肥的方式五花八门，运动减肥，药物减肥等等减肥方法都不能满足减肥者了，很多人都想通过一种更轻松方便的方式来达到减肥的目的。于是，营养餐开始出现在大众的视野，通过网络的传播，营养餐减肥开始在年轻人中越来越流行。
奶昔是如今备受人们关注的一种减肥饮品，可以当做早餐来食用，不仅口味好，减肥功效还不错。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生饱的感觉，从而减少进食量，抑制体重增加。经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻，呈健康的小麦色，这都是加入牛奶的功效。
营养餐奶昔减肥确实是可以起到减肥目的的。因为奶昔里边一般都会加入酸奶和水果，这两种物质都可以起到减肥的作用，酸奶可以促进肠胃的蠕动，帮助清除体内的宿便和毒素，从而起到减肥的作用。而水果里边含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，从而健康的减肥。但是这一减肥方式需要较长一段时间才可以减肥，切不可迷信其效果。
有人说吃奶昔营养餐代餐居是节食减肥，其实不然。在营养奶昔代餐里，营养均衡，蛋白质充足，可以持续饮用，达到减肥的目的。食用奶昔餐，在减脂肪的同时，还可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质，不反弹。而且坚持饮用奶昔，可以使皮肤更光滑细腻。
其实，每个人的身体状况不同，需要采用的减肥方法也是所有差异，要系统的了解过自己的身体状况，根据自身情况制定适合自己的减肥方式。不过，运动加饮食就是最具有科学合理性，也是对身体健康有好处的减肥方法。不管哪种减肥方式，减肥都不会一蹴而就，而是需要坚持和坚定的决心。