奶昔营养餐减肥靠谱吗 真的喝奶昔能减肥吗

发布时间:2017-06-21 00:32:01
王丽娟主治医师 淄博市第一医院

现今社会,减肥的方式五花八门,运动减肥,药物减肥等等减肥方法都不能满足减肥者了,很多人都想通过一种更轻松方便的方式来达到减肥的目的。于是,营养餐开始出现在大众的视野,通过网络的传播,营养餐减肥开始在年轻人中越来越流行。

奶昔是如今备受人们关注的一种减肥饮品,可以当做早餐来食用,不仅口味好,减肥功效还不错。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生饱的感觉,从而减少进食量,抑制体重增加。经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻,呈健康的小麦色,这都是加入牛奶的功效。

​ 营养餐奶昔减肥确实是可以起到减肥目的的。因为奶昔里边一般都会加入酸奶和水果,这两种物质都可以起到减肥的作用,酸奶可以促进肠胃的蠕动,帮助清除体内的宿便和毒素,从而起到减肥的作用。而水果里边含有丰富的维生素,可以促进身体的新陈代谢,从而健康的减肥。但是这一减肥方式需要较长一段时间才可以减肥,切不可迷信其效果。

有人说吃奶昔营养餐代餐居是节食减肥,其实不然。在营养奶昔代餐里,营养均衡,蛋白质充足,可以持续饮用,达到减肥的目的。食用奶昔餐,在减脂肪的同时,还可以增加肌肉,肌肉是消耗热量的最大身体组织,肌肉增加,代谢就会提高,形成易瘦体质,不反弹。而且坚持饮用奶昔,可以使皮肤更光滑细腻。

 其实,每个人的身体状况不同,需要采用的减肥方法也是所有差异,要系统的了解过自己的身体状况,根据自身情况制定适合自己的减肥方式。不过,运动加饮食就是最具有科学合理性,也是对身体健康有好处的减肥方法。不管哪种减肥方式,减肥都不会一蹴而就,而是需要坚持和坚定的决心。

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