现在越来越多的人加入到练习瑜伽的行列里面，好好的练习瑜伽，就可以让你的身体变得越来越健康，也可以让你的身材变得越来越匀称。瑜伽的一些招式也可以让你摆脱手臂赘肉的问题，下面小编就来给大家介绍一下怎么减胳膊上面的赘肉，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。
第一个方法就是自然的跪坐在地面上，然后自己的臀部坐在脚跟上面，小腿的肌肉应该要贴着地面，两个手平举向上，手肘应该要弯曲90度，然后两个手握拳指向上方，肩膀自然的打开，眼睛应该要自然的看向前方，头部尽量的向后仰，把自己的胸部挺起，下巴慢慢的向上抬起，把双肩打开同步向后放，大腿面一定要绷直。
第二个方法就是采取坐姿，然后两条腿伸直放在身体的前面，两个腿分开一段距离，背部尽量的向后靠，两个手臂撑在肩膀处的后方，让手掌着地，头部稍微的向右靠一些放低自己的肩膀。
第三个方法就是躺着，然后背部着地，面朝上方，两个脚自然的分开，两腿伸直，两个手臂撑在肩膀的下面，慢慢的抬高自己的身体，远离地板，手掌着地，两个手指指向自己的脚部，脚趾向下压着地，头部尽量的向后仰，这样也是可以达到减胳膊赘肉的效果的。
上面给大家介绍的就是怎么减胳膊上面的赘肉，现在大家应该也有所了解了吧。上面给大家介绍的这些瑜伽动作有利于我们的身心健康，在瘦身方面也有着非常大的效果，大家如果想要减掉手臂上面的赘肉，就可以试试上面的这些招式，相信可以达到非常不错的效果，前提是你需要坚持不断的练习。