燕麦属于一种粗粮，现在得到了很多人的欢迎，因为燕麦营养价值非常丰富，可以促进肠胃蠕动，并且燕麦也具有减肥的效果，这是很多女性朋友感觉到特别欢喜的，而我们在进行燕麦减肥的时候，大家完全可以利用一下，这五种方法可以让自己快速的瘦下来。
麦片减肥1、在减肥之前大家应该先进行排毒，吃饭和平常一样。早晨起床之后要喝一杯温开水，这个习惯必须要坚持一周。
麦片减肥2、传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。这是特别好的东西，大家需要早晨喝一些水，然后使用燕麦冲调牛奶并温服。中午吃一个苹果主页卖，中午和晚上吃一份清淡的小菜和一小碗燕麦粥。要在6点半前吃完哦。这是不用运动，一周就见效的饮食法。
麦片减肥3、燕麦含有丰富的钙元素和蛋白质，所以吃完也买之后仍然会有饱腹感，中餐和早餐自己选。晚餐只喝100克左右的燕麦粥。这个方法也不需要大家进行运动。只是瘦身的效果并不是特别好。
麦片减肥4、燕麦要买品质好的，大家千万不要为了省事就去超市买，这样很不好，不仅不可以减肥，并且有可能导致人过度肥胖，所以，大家需要每天三餐减半，每餐前先配一杯熟燕麦，什么都不能加。
麦片减肥5、最后介绍一种方法，大家早上喝水之后慢走15分钟什么都不要吃，可以把麦片磨成粉，喝麦片粉一水杯左右。中午吃一碗燕麦粥，只要用水煮睡觉之前睡前10个仰卧起坐。
以上这五种方法可以帮助人们快速的瘦下来，燕麦的营养价值是非常高的，所以大家在平常每天吃早餐的时候可以适当的摄取一些，如果想要在短期内瘦下来，大家在中餐或者晚餐的时候也可以吃一些，但是大家也要吃一些其它的食物来搭配。