很多的女性在生了孩子后都有臀部变大、变宽的情况，这时不但影响女性的身体美观，还影响女性买衣服的尺码问题，所以这时的女性一定要给臀部进行一下减肥，那么臀部减肥方法有哪些呢?常见方法又是什么呢？
我们每天都要刷牙，这时我们就要充分利用自己刷牙的这个动作来做一下提臀效果。这时的减肥者需要站立，上身需要挺直，然后双腿呈一个并拢的样子，然会这时的肩膀要向上挺起，这时我们就可以一边刷牙一边缩紧臀部肌肉，只要我们每天这样坚持，长期下去就可以起到臀部减肥的效果。
我们很多人都有泡澡的习惯，泡澡可以去除身体的疲惫，还可以放松心情，所以我们就要利用泡澡这个简单的动作给臀部减肥。我们坐在浴缸里泡澡的时候，这时需要伸直自己的双腿，然后上身尽量向前俯视，这时就需要拉进臀部的肌肉，长期坚持就会达到臀部减肥的效果。
我们每天都要看电视，我们还可以用看电视的这个时间来给臀部减肥，这时我们可以站立着，然后双腿慢慢张开需要和肩一样宽，这时的左手要扶住墙壁，这时的右腿需要尽量向身后抬高，这个动作可以坚持五分钟，这时的臀部肌肉正处于绷紧状态，这时的两条腿可以来回替换，长期坚持可以起到臀部减肥的效果。
关于臀部减肥的方法就是上面介绍的这些，大家在看了上面介绍的这些，应该对臀部减肥的方法有了一些了解，所以要想给臀部减肥其实是很简单的，这时需要患者改变自己一些日常的生活方式即可达到臀部减肥的效果。