粗壮的手臂让人看起来更加显胖，衣服穿起来不好看，尤其是夏天，漂亮凉爽的衣服都有露胳膊，让很多手臂粗壮的爱美人士很是苦恼。手臂粗使女性看起来缺失了好多柔美线条，非常影响整体的形象。好多人都想要轻松的瘦手臂，但是瘦手臂的方法又不是特别了解，现在我们就来介绍一个轻松瘦手臂的小妙招，帮你恢复形体美。
1.按摩手臂
手臂的内侧有许多的淋巴关节，轻轻按摩这些部位，有助于淋巴通畅，加强代谢与循环的畅通，对于减少赘肉有很好的作用。需要注意的时，按摩时一定要手法正确，还要找好部位，按摩不仅能够减少赘肉的聚集，还能有效放松肌肉，对缓解疲劳也有很好的作用。
2.伸展手臂
平时没事的时候要多做一些手臂的伸展活动，动作简单，适用于任何地方任何时候，是随时随地的瘦手臂的好方法，伸展手臂还有助于塑造完美的额手臂线条，对体型美有很好的作用。
3.力量练习
平日里要坚持做一些锻炼胳膊力量的活动，如举哑铃，对消除胳膊赘肉有不错的效果。如果家中没有哑铃可以使用一些家常用具代替，如矿泉水瓶等，道具简单便捷，效果显著。
4.瘦手臂操
现在的很多瘦身操都是有专门针对某个部位设计的，我们可以上网搜索一些进行练习。瘦手臂操对于减少赘肉有很不错的效果，重点是要坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样收不到好效果。
手臂粗壮给我们外观带来的影响是很大的，不过生活中瘦手臂的方式方法有很多，而且也较为简便易操作，很适合日常练习。瘦手臂不是一朝一夕的事情，所以，切不可操之过急，努力坚持一段时间之后，不仅能看到好的瘦手臂效果，而且还能养成良好的运动习惯，增强身体体质，瘦身强体同时进行。