很多人都会喜欢在秋季的时候减肥，因为秋季的时候没有冬季的寒冷，也没有夏季的炎热，所以气候适宜大家减肥。但是这一种多变的气温也很有可能会影响到大家的身体健康，所以大家在减肥的时候一定要注意技巧，这样才能够使得大家健健康康的减肥。那么到底在秋季减肥的时候要注意的事项有什么呢?对此，专家的回答是注重外调内养。
内养：对于人们的身体来讲，好好的控制饮食或许是内养最好的方法。因为在日常生活中，我们总是会大量的进食各种的垃圾食物，而这些垃圾食物不但在伤害着大家的身体健康，同时也会变成脂肪囤积在我们身体的各个部位。所以在休息的时候好好的注意饮食，不但可以滋润秋季干燥的天气，还可以帮助到大家更好的减肥。而在中医看来讲究不时不食，所以在秋季的时候大家可以多吃一些当季的食品，像萝卜，板栗这一类食物，大家都可以在日常生活中多吃。
外养：怎么才能养好自己的身体呢?最好的方法就是运动。在秋季，由于天高气爽的确是做运动的好时间，所以大家在日常生活中可以多做运动，而一些全身性的有氧运动是帮助大家减肥的好方法，所以大家不妨在秋季的时候选择一种适合自己的运动，并且坚持下来，相信到了冬天大家就可以看见自己的体重已经在下降了。
最后，希望大家可以知道，其实秋季减肥最主要的就是控制饮食，还有进行运动。同时由于在秋季的时候天气变化比较大，所以大家可以按照当天的天气来选择适合自己的穿衣方式，以免由于天气的变化而导致大家出现感冒等问题。