有什么方法可以减子 这样做大肚子竟然不见了

发布时间:2017-08-10 16:51:12
刘娜主治医师 南昌市第三医院

我们在日常生活中会发现很多肚子比较大的人群,尤其是在40岁以上的中年妇女,肚子过大都是由于脂肪过多的蓄积在肚子部位而导致肚子变大,现在很多人都想通过有效的减肥来使得肚子慢慢变小,那么,有什么方法可以有效减肚子呢?

第一, 要想有效的瘦肚子最先要从运动开始,要每天加大运动量,增加热能的消耗,但是在运动的过程中一定要注意循序渐进,持之以恒,这样才能有效的使脂肪燃烧、分解,从而紧实肚子上的皮肤,达到减肥、塑身的目的。

第二,饮食方面也要经常将摄取的食物转变为热能,尽快散发到体外,由于脂肪过度蓄积在体内,因而会导致人们出现大肚子的情况,通过调节饮食,控制摄入的热量,不使热量过剩,减少脂肪的过度堆积,甚至增加机体过度消耗热量,减少脂肪,这样才能有效减肚子。

第三,必要时还可以通过药物来有效减肥瘦身,但是一定要在医生的合理指导下使用,通过药物减肥并不是减肚子最有效的方法,而是在通过其他办法疗效不佳或者没有效果的情况下正确使用药物,最常用的药物减肥主要有抑制食欲的药物、增加水排出量的药物、增加胃肠蠕动的药物。

第四,还可以通过按摩的方法来减肚子,按摩的手法主要包括按摩推脂以及点穴按摩,对于肥胖的肚子部位给予局部按摩、点穴,可以通过疏通经络,流通气血,促进脂肪的分解与热能的消耗来达到减肚子的目的,再配合使用塑身类的化妆品,效果会更好。

我们大家在日常生活中应尽早了解有效减肚子的常见方法,这样才能使得肚子上的脂肪消耗,另外在运动的过程中应尽量选择适合自己体质的运动,避免过于激烈的运动而危害身体,在平时的生活中也要注意保持愉悦的心情,避免精神焦虑紧张,这样才能全面瘦肚子。

展开更多