白醋是生活中常见的调料品，不仅能够开胃，而且还能杀菌，在平时炒菜的时候都可以用到，相信有很多的人也知道喝白醋具有减肥的效果，白醋能够改善人体的新陈代谢，可以更好的促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化，并且把毒素排出体外，那我们就具体来说一下白醋减肥的方法。
1.白醋里面含有的醋酸能够有利于改善人体的新陈代谢，可以促进胃肠道的蠕动促进食物的消化，并且排出体内的毒素，避免了脂肪在体内的过多堆积，白醋里面含有的氨基酸有利于促进脂肪的代谢，可以帮助把身体内多余的脂肪转化为能量得以利用，这样可以让脂肪得到一定的消耗。
2.白醋和牛奶搭配在一起能够减肥，把200毫升的牛奶内加入三大勺的食用白醋，并且不停的搅拌，这样就会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液，每次吃完饭之后喝一杯牛奶白醋，这样有利于食物的消化，避免脂肪的堆积。
3.白醋和蜂蜜一起搭配也可以减肥，把白醋和蜂蜜按照1:4的比例进行调配，如果白醋的味道过于刺鼻的话，可以加入适量的温开水或者凉开水冲淡这个味道，早晨起来之后喝一杯白醋蜂蜜，这样能够加快胃肠道的蠕动，防止出现便秘的情况，可以排出宿便，午餐和晚餐之后喝一杯能够促进食物的消化，减少食物的热量转化为脂肪在体内堆积。
4.可以选择鸡蛋白醋减肥的方法，把鸡蛋洗干净，全部放在大口瓶里面，然后倒入白醋密封，大约需要一个月的时间，等到蛋壳完全消失，只留下一张薄皮的时候，用干净的筷子捅破，调拌均匀之后就可以吃了，每天需要一杯蛋醋液，这样有利于防止脂肪的堆积。
5.食用白醋减肥的方法可以在饭前半个小时喝，这样可以抑制食欲，减少脂肪的摄入，吃完饭之后喝一杯能够帮助促进消化，睡觉之前喝一杯不仅可以促进消化，并且还可以清除体内多余的热量。
以上就是通过白醋来进行减肥的效果，但是白醋减肥对身体造成一定的伤害，会刺激胃酸的分泌，长期空腹喝白醋的话就会刺激更多的胃液分泌，容易导致胃炎或者胃溃疡等胃病的发生，白醋会阻碍钙质的代谢，对骨头造成一定的伤害，容易造成骨质松疏，所以应该谨慎选择。