宅女可以在家轻松瘦身减肥节食，比如说在平时吃一点低热量的食物，注意控制脂肪的摄入。另外可以在饭后泡热水澡，做一些家务活或者是瑜伽运动等等。让自己的身体有足够的机会排汗，而且也可以让自己能够赶快的减脂。
宅女减肥有哪些方法?
1.平时买食物的时候可以了解一下包装上面的热量和脂肪含量，如果不去控制饮食的话，可能就会导致脂肪大量的积累。另外零食就是脂肪的主要来源之一，希望大家能够挑一些健康的低脂肪低热量的食物，千万不要选一些高热量的。要选择小包装的，买了大包装的零食会让自己吃得更多。
2.晚饭半个小时后泡热水澡，可以舒缓自己的压力。另外泡热水澡可以让自己的穴位得到充分的调节，排出更多的热量，同时也会减少更多的脂肪。当然也应该多出去走走，利于身体健康。
3.适当的做一点家务，可以陶冶自己的性情，而且能够让自己的身体更加活跃，对减肥很有帮助。另外做家务还可以用自己的身体变得更加健壮，也可以让空气的环境更加卫生，没有过多的细菌污染。
4.在家做瑜伽运动非常适合，有空的时候可以对着视频和教程做瑜伽的运动可以陶冶身心，也可以放松心情，在工作之余可以让自己的身体恢复到有活力的状态。大家在做瑜伽的时候可以先了解一些入门级的，然后再做一些高难度的，由浅入深，由简单到复杂。
上面介绍的就是宅女减肥的方法，可以让自己在家里达到瘦身的效果，而且能够让自己的抵抗力变得更加强大，抵抗身体可能出现的各种疾病。大家一定要多注意各种有效的调节方法，从而更好的发挥减肥的功效。平时不能够吃一些有害的食品，另外还可以做一点家务或者是体育的运动，增强人体的抵抗能力。